腹筋の鍛え方

お腹の贅肉が気になるため、
腹筋の鍛え方を研究しています。

ふつうの腹筋はやっているのですが、
あまり変化が見られないので、もっと効果的な方法はないかと。


すると「クランチ」
という方法が効果的であるという意見がありました。


クリンチによる腹筋の方法は、
ひざを曲げて足を浮かせた状態で腹筋するようです。

どうやらこの方が直接腹筋に刺激が行くそうです。




お腹の筋肉がなくなると、
内臓を支えることができなくなり、

いわゆる「ぽっこりお腹」といわれる状態になります。


いまの私がそれです。
あまり見ていて格好のいいものではないですから、



お腹周りに筋肉をつけて、
しゅっとしたお腹周りを取り戻したいと思います。








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